Andreas Walther litt jahrelang unter einem wiederkehrenden Problem: Alle zwei Jahre wurde er von Depressionen heimgesucht. Eine Achterbahnfahrt der Gefühle, die besonders in den Wintermonaten ihren Höhepunkt erreichte. Die typischen Symptome wie Niedergeschlagenheit und Lustlosigkeit bestimmten dann sein Leben. Doch heute hat er einen Weg gefunden, diese belastenden Zustände dauerhaft zu überwinden.
Der Kreislauf der Winterdepression
„Ich hatte alle zwei Jahre mit Depressionen zu tun“, erzählt Andreas über sein früheres Leben. Was viele als normale „Winterdepression“ abtun, war für ihn ein regelmäßig wiederkehrendes Leiden. In den kalten Monaten verschlimmerten sich seine Symptome spürbar, und er fand sich in einem Zustand tiefer Niedergeschlagenheit wieder.
Viele Menschen glauben irrtümlicherweise, dass solche saisonalen Stimmungsschwankungen einfach „dazugehören“ oder dass man sich damit abfinden müsse. Doch Andreas wollte diesen Kreislauf durchbrechen und nicht länger akzeptieren, dass seine Lebensqualität alle zwei Jahre massiv eingeschränkt wurde.
Die Herausforderung, Depression zu überwinden
Bei dem Versuch, Depressionen zu überwinden, greifen viele Betroffene zu Bewältigungsstrategien wie Ablenkung, Verdrängung oder versuchen, sich nichts anmerken zu lassen. Einige wenden sich an Ärzte und bekommen Antidepressiva verschrieben, andere stecken ihre gesamte Willenskraft in den Versuch „durchzuhalten“. Doch all diese Ansätze behandeln nur die Symptome, nicht die eigentliche Ursache.
Andreas hatte zusätzlich noch nie eine ernsthafte Beziehung geführt – ein weiterer Lebensbereich, in dem er Veränderung suchte. Statt weiter mit oberflächlichen Lösungen zu experimentieren, beschloss er, nach Hilfe zu suchen, die an den wirklichen psychischen Ursachen seiner Probleme ansetzen würde.
Der entscheidende Wendepunkt
Andreas entschied sich für ein Coaching bei David Kirschey, das auf die Lösung der tieferliegenden psychischen Ursachen seiner Depression abzielte. Anders als traditionelle Therapien, die oft auf Symptommanagement und Medikation setzen, zielte dieses Coaching darauf ab, die eigentlichen Denkmuster und Gedankenstrukturen zu verändern, die Depressionen überhaupt erst entstehen lassen.
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Nachhaltige Ergebnisse statt temporärer Entlastung
Was Andreas‘ Erfahrung besonders macht: Die Ergebnisse waren nachhaltig. Er berichtet, dass das Coaching „tatsächlich gefruchtet“ hat. Im Gegensatz zu Antidepressiva, die oft nur vorübergehende Erleichterung bieten und Nebenwirkungen verursachen können, oder zu traditionellen Therapien, die manchmal jahrelang dauern, erlebte Andreas nach „einer gewissen Zeit“ spürbare, dauerhafte Verbesserungen.
Das liegt daran, dass bei diesem Ansatz nicht die Symptome bekämpft werden, sondern die grundlegenden Denkmuster verändert werden, die zu Depressionen führen. Andreas musste nicht lernen, mit seiner Depression umzugehen – er hat gelernt, sie gar nicht erst entstehen zu lassen.
Erkennst du dich in Andreas‘ Geschichte wieder?
- Kämpfst du auch mit wiederkehrenden depressiven Phasen, besonders in bestimmten Jahreszeiten?
- Hast du das Gefühl, dass Niedergeschlagenheit und Lustlosigkeit dich immer wieder einholen, egal was du tust?
- Fällt es dir schwer, tiefe Beziehungen aufzubauen oder eine Partnerschaft einzugehen?
- Hast du bereits verschiedene Therapien oder Medikamente ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg?
Wie würde sich dein Leben verändern?
- Wie würde sich dein Alltag verändern, wenn du nicht mehr alle paar Monate oder Jahre in eine Depression fallen würdest?
- Welche Möglichkeiten würden sich für dich eröffnen, wenn du dich dauerhaft energiegeladen und lebendig fühlen könntest?
- Wie würden sich deine Beziehungen entwickeln, wenn Niedergeschlagenheit und Lustlosigkeit dich nicht mehr zurückhalten?
- Was könntest du alles erreichen, wenn deine psychische Energie nicht mehr für den Kampf gegen depressive Gedanken aufgewendet werden müsste?
Der Schlüssel: Die Ursache statt der Symptome behandeln
Was Andreas‘ Geschichte so wertvoll macht, ist die Erkenntnis, dass Depression keine lebenslange Diagnose sein muss, mit der man sich abfinden sollte. Viele traditionelle Ansätze zur Depressionsbehandlung konzentrieren sich nur auf das Management von Symptomen, anstatt die eigentlichen Ursachen anzugehen.
Während viele Betroffene glauben, sie müssten lernen, „mit ihren Depressionen zu leben“ oder seien durch ihre „chronische Depression“ definiert, zeigt Andreas‘ Erfahrung, dass es einen anderen Weg gibt. Durch das Coaching hat er nicht nur gelernt, mit Depression umzugehen – er hat gelernt, die Denkprozesse zu verändern, die Depression überhaupt erst entstehen lassen.
Das Ergebnis? Nicht nur seine Depression überwinden zu können, sondern auch in anderen Lebensbereichen aufzublühen, wie etwa in seinem Beziehungsleben. Heute muss Andreas keine Winterdepression mehr ertragen und braucht keine komplizierten Bewältigungsstrategien mehr.
Fazit: Nachhaltige Veränderung ist möglich
Andreas Walthers Geschichte zeigt: Es ist möglich, den Kreislauf der Depression dauerhaft zu durchbrechen, wenn die richtigen Ansätze gewählt werden. Statt nur an der Oberfläche zu arbeiten, hat er durch ein ursachenorientiertes Coaching einen Weg gefunden, seine wiederkehrende Depression vollständig zu überwinden und gleichzeitig andere Lebensbereiche zu verbessern.
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